Siga una alimentación sana para vivir mejor

La siguiente pirámide de los alimentos muestra una aproximación a las proporciones de alimentos que deberíamos ingerir para llevar una dieta sana:

Siete grupos forman la pirámide de los alimentos. La pirámide le ayuda a decidir cuántas porciones debe comer de cada grupo de alimentos. Esta indica que la mayoría de las porciones que debe consumir son alimentos que contienen almidón, verduras y frutas—las secciones más grandes de la pirámide. Debe comer cantidades pequeñas de las secciones de la pirámide con comidas dulces y las que contienen grasas y aceites.

Los siguientes artículos son una selección muy interesante para toda persona que quiera comenzar a cuidar un poco lo que come. Son de lectura casi obligatoria, pero le adelanto que se trata de enlaces a páginas externas.

La alimentación debemos cuidarla siempre, no sólo de cara al verano

La dieta sana

Alimentación saludable